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spécial entrainement longue distance Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas
Message Auteur
MessageSujet: spécial entrainement longue distance spécial entrainement longue distance Icon_minitime1Ven 10 Avr - 11:00

hiers soir jeudi
avec régine je suis retourné a Reiningue
pour une petite reprise et tester le site

parcours :
avec planche un grand triangle
plage -> base de voile ->bouée rouge au milieu du plan d'eau et retour au ponton de la plage l
total ( environ 500m)
puis
nage sans support dans le chenal entre les bouées
par des allés retours répétés nbr 4

pour finir le tour extérieur de la zone de baignade sans planche .
durées dans l'eau 30minutes : durée totale avec temps nécessaire équipement , mise a l'eau , nage , sortie .. 1heure

la température est supportable 10° pour les initiations , la zone de baignade en exterrieur des bouées est quasi idéale largement suffisante pour les toutes premières reprises en extérieures selon les niveaux en avant saison.
Henry
Henry




Age : 65 Date d'inscription : 08/10/2008 Nombre de messages : 30 Localisation : limite de plaine

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