 Sujet: spécial entrainement longue distance  Ven 10 Avr - 11:00 |
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hiers soir jeudi
avec régine je suis retourné a Reiningue
pour une petite reprise et tester le site
parcours :
avec planche un grand triangle
plage -> base de voile ->bouée rouge au milieu du plan d'eau et retour au ponton de la plage l
total ( environ 500m)
puis
nage sans support dans le chenal entre les bouées
par des allés retours répétés nbr 4
pour finir le tour extérieur de la zone de baignade sans planche .
durées dans l'eau 30minutes : durée totale avec temps nécessaire équipement , mise a l'eau , nage , sortie .. 1heure
la température est supportable 10° pour les initiations , la zone de baignade en exterrieur des bouées est quasi idéale largement suffisante pour les toutes premières reprises en extérieures selon les niveaux en avant saison. |
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Henry
Age : 69
Date d'inscription : 08/10/2008
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Localisation : limite de plaine
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